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dhcなどのサプリメントを飲むタイミングを教えて

   

dhcなどのサプリメントを飲むタイミングを教えて

ドラッグストアに行くと様々なサプリメントが売っています。

ビタミンなどを手軽にとれるサプリメントですが、飲むタイミングが分からないという方も多いようです。

確かにサプリメントには飲む時間やタイミングは表示されていません。

なぜなのでしょうか。

そしていつサプリメントを飲むのがいいのでしょうか。

芸能人が痩せたことで有名なdhcの「フォースコリー」の効果的な飲み方などもまとめてみました。

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dhcサプリメントを飲むタイミングが分からない

dhcブルーベリーサプリメントを飲むタイミングをおしえてください。
食後、食前、朝昼夜のいつがいいですか?

2粒のみますが、一気に2粒のんだ方がいいですか?それとも、朝食後、昼食後と別時間がいいのでしょうか?

引用元-dhcブルーベリーサプリメントを飲むタイミングをおしえてください。 -… – Yahoo!知恵袋

dhcなどのサプリメントの飲むタイミングにルールはない

いつ飲むのがおすすめですか?

「こうしなければならない」 という難しいルールや指定があるわけではないので、基本的には、いつおとりいただいてもかまいません。

ただ、消化・吸収しやすいという観点からは、食後がおすすめです。

サプリメントも食品の成分ですから、食事を召し上がったあとに、おとりいただくと、食事といっしょに消化されますよね。

飲むタイミングについて、特におすすめがないものは、食後に飲まれることをおすすめしています。

また、「サプリメントを飲んだから気持ち悪くなった」 という問い合わせがあって、「どのタイミングで飲みましたか?」 と尋ねると、「朝起きてすぐです」 というケースがよくあります。

ダイエットされている方は、食事をあまり召し上がらないけれど、栄養はとりたいという思いで、サプリをたくさん飲まれて気持ちが悪くなってしまった、という方もいらっしゃいます。

寝起きは、飲まない方がいいというわけではないのですが、胃腸の弱い方など、寝起きや空腹時は胃に負担がかかってしまいますので、そういった意味であまりおすすめできないですね。

引用元-いつ飲む?どう飲む?サプリの基本①: 心と体の健康情報

dhcのサプリメント「フォースコリー」の飲むタイミング

フォースコリーの効果的な飲み方をマスターしていきましょう☆

食前〜食間に飲む。

フォースコリーの成分ができる限り身体の中にある状態をキープするため、まずは朝・夕の2回に分け、食前〜食間に飲むようにしましょう☆

こうすることで食べ物と共に、フォースコリーが長い時間体内に留まることができ、ダイエット効果もUPします!

飲んだ後に運動しよう!

さらに、フォースコリーがしっかり体内にキープされている飲用後には運動を加えていきましょう☆身体の代謝が高まっている状態なので、脂肪の燃焼効果もUP♪

まずは1日2粒から。

1日4粒が標準量とされていますが、飲み始めは1日2粒からスタートし、身体の様子を見ながら増やしていくのがオススメです☆

体質によっては、下痢や吐き気といった副作用が出る場合もあるようです。症状が出た場合は一度中断し、身体の状態をみて取り入れていきましょう。

ポイント

朝・夕の食前もしくは食間にフォースコリーを飲み、フォースコリーの成分が体の中にキープされている状態で、積極的に運動を取り入れていくようにしよう!

引用元-芸人が続々痩せたと話題のフォースコリーの効果的な飲み方とは?

dhc「フォースコリー」を愛飲している人の声

「1年近く飲んでいると思います。はじめの半年で13キロほど痩せて、その後摂取カロリーを少しづつ増やしていますが、リバウンドはありません。個人的におなかがゆるくなるのと、ガスが溜まる様な感じがするので、気軽に人には薦められないのですが、効果はあるんじゃないかと思っています。」

「DHCのフォースコリーは始めて4ヵ月ほど。始めの1週間、朝=プロテイン+食パン1枚、昼=普通の食事、夜=プロテイン+おにぎり1個で5kg落とせました。先日、あるショップで、業務用の低価格を購入しました。しかし成分を確認すると、殆んどフォースコリ成分など入っていない粗悪品。成分の大半は食物繊維成分でした。騙されたという思いで、飲用はしていません。やはり、DHCの成分濃度とビタミンが効くのだと実感しています。」

信じて飲み続けた人が効果を実感しているようですね・・・中には「自然な便通で便秘薬を飲まなくて済んだ」と感じてリピートしている人も。

おっと、必ず運動もしてくださいね!食事管理と運動の相乗効果がダイエット成功の鍵です!

引用元-DHCフォースコリー飲んでみたよ〜感想や口コミなど。 | 脚やせ・美肌目指すブログ

なぜサプリメントには飲むタイミングが書かれてないの?

●薬ではないので、飲む時間は表示できない

サプリメントの表示ラベルには、飲む時間やタイミングが表記されていないので、

「一体、いつ飲むのが効果的なのか、よくわからない?」

という方が多いようです。

実はサプリメントは、法律で食品に分類されているため、医薬品のように飲む時間を明確に表示できないのです。

(個人的には、利用者のことを考えて、飲む時間ぐらいは表記してもいいと思うのですが・・・。)

サプリメントは、医薬品と違い効果や効能も穏やかなので、適量を1日2~3回に分けて摂取するのが、基本になります。

引用元-サプリメントを飲む時間、タイミング

サプリメントに頼りすぎないようにしよう!

身近になったサプリメント
忙しい現代人にとって、一日に必要な栄養素を食事で十分補うのは至難の業。そんな時代だからこそ、健康を気遣う人々の間で「サプリメント」がおおいに注目を浴びている。

そもそもサプリメントとは「栄養補助食品」のことで、日常の食事で不足する栄養成分を補うために摂取される食品だ。とくに錠剤・カプセル状・リキッドタイプなどのものを指す。米国では、人々の日常生活に根をおろしているが、近年では日本もすっかりサプリメント大国となった。

厚生労働省の「国民栄養調査(平成13年)」でも、男性で17%、女性で23.6%がビタミン・ミネラルなどのサプリを摂っていることがわかっている。

新しい成分・話題の成分も続々と発売され、その市場規模はなんと約1兆円とも…。

だがその一方で、粗悪な製品を安易に摂取した結果、健康被害があらわれるケースも珍しくない。というわけで、今回は賢くてちょっぴりお得なサプリとの付き合い方を紹介しよう!

サプリメントは栄養補給の奥の手

第一に、肝に銘じておかなくてはならないのは「サプリメントは薬ではない」という事実。どんなに優れたサプリメントをもってしても、食事そのもののかわりにはならない。

ましてや薬と同じ効能を期待してもムダだ。「サプリを飲めばなんとかなる」ではなく、まずは食事を充実させることが大切。一日3食きちんと摂り、いろいろな食品を食べるように心がけよう。

とはいえ、最近は食材自体に含まれる栄養価が少しずつ減ってきているのも事実。

生産技術の発達による、季節外れの野菜や果物。流通構造の変化で冷凍保存されるようになった生鮮食品。旬のものを新鮮なうちに食べていた昔と違い、現代人は自然の恵みを100パーセント受け取ることが難しくなってしまった。

だからこそ、補助的な意味で活用したいのがサプリメントなのだ。上手に利用すれば、食事でまかないきれない栄養素を補うことができる。

引用元-知っているようで知らなかったサプリメントの飲み方10カ条|サプリメント|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

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