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晴れ時々幸せ

華麗なゴルフスイングは、左腕の柔軟さから

   

華麗なゴルフスイングは、左腕の柔軟さから

ゴルフでスイングする時に、左腕の加減がとても難しいと言われています。

よく、左腕は伸ばしたままがよいと言われていますが、あまり意識しすぎると、かえって変な方向に飛ばしてしまいそうですね。

今回は、スイングする時の左腕の伸ばし加減や、練習方法などをまとめました。

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Q.ゴルフのスイングで左腕が伸び切りません。

プロのトップスイングを見ると、左腕がぴんと伸び、垂直くらいに上がっています。

自分は左腕に重点をおいて回してみても左腕が伸びきらないし、そこまで上がりません。(だから飛ばない)

右手で伸ばし、引っ張り上げるといくらかできますが、トップで右手を使ってよいのでしょうか?

また、左手小指の側面の角度(コック)を意識的に維持してダウンスイングするのでしょうか?

それとも、そこはゆるゆるで、回転により自然とコックが解けるのが良いのでしょうか?

引用元-トップで左腕を伸ばすには – ゴルフ [解決済 – 2015/03/19] | 教えて!goo

A.私の場合、ゴルフは左腕を伸ばしてスイングする

レッスン経験もある、アマチュアです。

シングルHCです。自分自身のレッスン受講経験や、レッスン実施経験からお話します。

理想的にはトップでは腕はまっすぐなほうがいいですね。

スイングは、左肩を批点に、左腕の描く円弧が基本ですから、腕が曲がらない方が、動きはシンプルになります。

しかし、窮屈ならば改善する必要はない場合もあります。プロゴルファーでも曲がっている人はたくさんいますから。

大切なことは、トップは決して意識して作るものではないということです。

テイクバックの途中で、下半身の踏み込みをきっかけにダウンスイングが始まります。

しかし、腕は慣性で少しだけ上がり続けます。

そして、下半身にひっぱられて回転が減速し、いよいよダウン方向に向きを変える瞬間がトップなのです。

トップがまっすぐかどうかは、この瞬間のフォームのスナップショットのことで、静止状態でトップの形を作り、腕の曲げや伸びを論議してもほとんど意味がないことになります。

つまり、トップで腕が多少は曲がっていてもいいのです。

しかし、肩が回らず手で抱えるようにしてテイクバックしている場合は注意が必要です。
これをゆるんだテイクバックといいます。ゆるんだテークバックでのトップの手の曲がりは致命的です。

なぜなら、ダウンスイングに下半身が入っても、腕がスムースに下りてこないからです。

肩をしっかりまわし、ゆるみのないテークバックができていると、下半身を左に踏みこんだ瞬間、腕は自然に降りてきます。背中がつながっているから当然ですね。

そしてそこから、腕をリリースして脱力。左に腰を回してスイングを完結するわけです。

引用元-ゴルフのスイングで、 – ゴルフ | 【OKWAVE】

左腕を曲げてスイングすると方向性が悪くなる

左肘を曲げるとどうなるのか?

左肘を曲げるとタメが作れやすく、腰先導で回転しやすくなります。

無理して左肘を伸ばしてしまうと、腕が先導してしまうようになってしまうので、ヘッドが早く下りすぎたり、手が体から離れてしまうスイングになってしまいますので方向性が悪くなってしまう恐れがあります。

左肘を曲げるとフェースのスクエアエリアが広くなる

これはインパクト前後の話になるのですが、左肘を伸ばす事を意識し過ぎると、返ってフェースのスクエアエリアが狭くなってしまうことがあります。

ゴルフはフェースの開け閉めがありますよね。テークバックからトップにかけてフェースは開いていき、ダウンスイングからフォローにかけてフェースは閉まっていきます。

その途中にフェースがスクエアになるエリアで、ボールを捉えるのですが、左肘をインパクトから先まで伸ばしていては、リストターンを多用しないといけなくなり、スクエアエリアが極端に狭くなってしまいます。

フェースのスクエアエリアを広く取る為には、インパクト後、左肘を曲げる・・・っとゆうか、左肘の力を抜く必要があるんです。

ここで勘違いしてほしくないのが、左肘を後ろに”引く”のではなく、回転方向へ”逃がす”とゆうことです。

インパクト後から左肘を後ろに引いてしまうと、右肘が伸びませんので、左肘は回転方向へ若干逃がすとゆうイメージを持つとフェースのスクエアエリアを広く取るとこができます。

引用元-ゴルフ|左肘は曲げる?曲げない?どっちが正しいのか検証

ゴルフのスイングで左腕が曲がってしまう原因

曲がってしまう原因

左腕を伸ばすように意識しても、どうしても曲がってしまう人とゆうのはある原因があります。

その原因をしっかりと把握して理解しないと直るものも直らないようになってしまいます。

腰が正確に回っていない

左腕が曲がってしまう人の一番多い原因とゆうのが、腰が正確に回っていないとゆう所があります。

腰が回っていないとクラブが自分のイメージしている高さまで上がっていかず、結果無意識に左腕を曲げてクラブを無理やり立たせている状態になってしまいインパクトを迎える時には、かなりの上下の誤差が生じた状態になってしまいます。

肩が正確に回っていない

肩も腰と同様に、しっかりと肩を回していないと腕でクラブを上げてしまうクセが付いてしまうので、肩が正確に回っているかをチェックする必要があります。

肩と腰とゆうのはアドレス時からトップまでは連動して動かし、トップからインパクト時までが肩と腰は別動作になるのが基本です。

引用元-ゴルフスイングは左腕をしっかり伸ばすのが基本!曲がる原因とその解決策を公開 | ゴルフの絶対感覚~セット・スイング・飛ぶ~

左腕の使い方がうまくなるゴルフ練習法

3. 左手の使い方が上手くなる練習法

片手打ち練習はプロの練習や一般向けのレッスンでもよく取り入れられており、左手の使い方を体得するのに最適な練習方法です。

しかし右利きの方にとって不器用な左手のみでいきなりフルスイング練習はきつく、ポイントを外していると効果が出ません。

そのためおさえてほしいポイント3つご紹介します。

3.1 意識してほしい3つのポイント

片手打ちの練習で正しい左手の使い方を体得するためにおさえてほしいポイントが3つあります。

正しい左手の使い方とともに、体の使い方にも意識を向けて正確に何度でも打てる打ち方を探しましょう。

・手先で打たず身体を使ってスイングする
・中指・薬指・小指の3本をしっかり握って振る、親指・人差し指には力を入れない。
・インパクト後に、手の甲を折らないように注意。身体を使って最後まで振りぬく。

以上のポイントを頭に入れた上で、次から実際の練習方法を見ていきましょう。

3.2 左手の片手打ち練習のやり方

できるようになれば確実に左手の使い方が上手になり、スイングがよくなる練習方法です。

最初からスムーズにはいかなくて大丈夫なので、じっくり取り組みましょう。

ステップ1. 最初はボールなしで、8時から4時くらいの振り幅で始めていきましょう。ウェッジで打てるようになったら番手を上げると良いです。

ステップ2. 慣れてきたらボールを打ちましょう。飛ばす必要はないのでクリーンヒットすることを意識します。最初はまともに当たらなかったり、ダフりやトップがあってもOK。根気よく続ければスムーズに打てるようになります。

ステップ3. スイングがスムーズになってきたら、フォロースルーのときに右手がグリップに届くかどうかチェックしてください。届かなければ両手でのスイングに生かせないので、このチェックも大切です。

引用元-基本が分かる!スイングでの正しい左手の使い方6ステップ

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