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晴れ時々幸せ

授乳中にコーヒーを飲むと赤ちゃんが寝ないって本当?

   

授乳中にコーヒーを飲むと赤ちゃんが寝ないって本当?

妊娠中は我慢していたコーヒーも赤ちゃんが生まれたからやっと飲める~!

ちょっと待って下さい!授乳中にコーヒーを飲むと母乳に移行し、赤ちゃんによっては寝ないという事になっちゃうかもしれません。

どうしてもコーヒーや紅茶が飲みたい!という時にはタイミングに気をつけましょう。

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授乳中のコーヒーで赤ちゃんが寝ない事はある?

授乳中のコーヒーで赤ちゃんが寝なくなったという人いますか?1日3杯くらいまでならOKとネットにはありますが、 実際母乳を飲んだ赤ちゃんがなかなか寝ないとかあるのかなとおもい質問です。

引用元-授乳中のコーヒーで赤ちゃんが寝なくなったという人いますか?1日3杯く… – Yahoo!知恵袋

授乳中のコーヒーで寝る・寝ないは赤ちゃんによる?

授乳中のカフェインで赤ちゃんが寝ない!?

授乳中にママがカフェインを取ると、母乳の中にカフェインが移行します。

「カフェイン入り母乳」は、赤ちゃんにカフェインを与えることになります。

では、「カフェイン入り母乳」を飲んだ赤ちゃんは、興奮したり、寝なくなったりするのでしょうか?

ママがカフェインを含む飲み物を飲んでから授乳した場合、「普段と違って、赤ちゃんの寝つきが悪くなった」「機嫌が悪くなった」と感じる方もいれば、「普段通り、良く寝てくれる」「あまり泣かないし、穏やかなまま」と、特に変わった様子を感じない方もいます。

ママが摂取したカフェインの量にもよりますが、たとえ少量のカフェインであっても、赤ちゃんの体内に入ったのであれば「赤ちゃんが寝ない」「興奮気味になる」という可能性は否定できないのではないでしょうか?

赤ちゃんの個性にもよりますが、体が敏感な赤ちゃんの場合は、何かしらの変化が生じるのかもしれませんね。

引用元-授乳中にカフェインを控えるのはなぜ? | 母乳育児を楽しむブログ

授乳中のコーヒーが寝ない!以外にも赤ちゃんに影響が

情緒不安定で不機嫌になりやすい

カフェインは、脳を刺激することで眠気や疲労を感じにくくする反面、摂取する量が多いと刺激が強すぎて、興奮状態から不安感やイライラを引き起こす作用があります。

そのため、赤ちゃんがカフェインの影響を受けると、情緒不安定になって機嫌が悪くなったり、感情の起伏が激しくなるのです。

「病気でもないのに、いつもよりぐずぐず泣いている」というようなときは、ママがカフェインを摂りすぎていないか考えてみましょう。

寝つきが悪くなる

コーヒーが眠気覚ましに効くことはよく知られていますが、実はこれ、カフェインによる覚醒作用が働くからなんです。

ということは、母乳を通じて赤ちゃんがカフェインを摂取すると、大人と同じように眠れなくなってしまうので、当然、なかなか寝つけなくなったり、夜泣きの原因になります。
母乳にはもともと催眠作用もあるので、おっぱいを飲んでも寝つきが悪いというときは、カフェイン摂取の影響が疑われるので注意しましょう。

興奮して落ち着きがなくなる

カフェインの覚醒作用は、疲労や眠気の解消だけでなく、脳が刺激を受けることで興奮状態に陥る可能性があります。

そのため、カフェインの影響で寝つかないだけでなく、興奮し過ぎてハイテンションになる赤ちゃんもいるのです。

逆に言うと、これはリラックスできない状態が続いているということなので、赤ちゃんの身体に大きな負担がかかってしまうということになります。

乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクが高くなる

事故や窒息に関係なく、赤ちゃんが眠っている間に突然亡くなってしまう乳幼児突然死症候群(SIDS:Sudden Infant Death Syndrome)は、はっきりとした原因は分かっていませんが、両親の喫煙のほか、カフェインの摂取によってSIDSの発症率が高くなることが分かっています。

SIDSは、育児環境に注意することで十分に防ぐことができる病気です。

普段からカフェインの摂取量を守ってSIDSから赤ちゃんを守ってあげましょう。

引用元-【授乳中のカフェイン】赤ちゃんへの影響と一日の量の目安 – マーミー

それでもコーヒーや紅茶が飲みたい!いつ飲めばいい?

ご自身がリラックスしたいな、飲みたいなって時に紅茶を飲まれると良いかと思います。
赤ちゃんにできるだけカフェインを摂取させたくないということであれば、授乳直後に飲まれるのが良いでしょう。

次の授乳にどれくらいの間隔をあけたらよいかというと、カフェイン摂取後、母乳には15~30分でピークとなり、1~2時間後にはその大半が母乳に移行するといわれています。

そして、その量が半分になるのはおよそ5時間かかると言われていますので、カフェインが気になるということであれば、紅茶などを飲んでから4~5時間程度授乳の間隔をあけると移行するカフェインは減らせるかと思います。

どうしても赤ちゃんがぐずったり、カフェインが気になる場合は?

紅茶を飲むことでどうしても赤ちゃんがぐずったり興奮したり、寝なくなるような場合やカフェインが気になる場合は単純に摂取量を減らすか、紅茶を水出しすると良いかと思います。

紅茶を水出しするとカフェインもタンニンも大幅に減らすことができるためです。
ですが、風味は結構落ちてしまいます。

なお、ノンカフェインの紅茶を探してみましたが見つからないため、上記でうまくいかなかった場合は、カフェインの含まれていない飲み物に変えるしかないかと思います。

リラックスということでしたら、授乳中でも飲めるハーブティーが良いかと思います。

引用元-授乳中に紅茶を飲んでもいいの?赤ちゃんや母体への影響は? | 情報お役立ちネット

赤ちゃんが寝ない原因はいくつもある!

どうして寝ないか?原因を探ろう!

①昼間寝すぎた

子供は自分に必要な睡眠をどこでもとります。

静かでいいわ、と夕方まで寝かせすぎると夜も覚醒モードで寝ません。

②カフェインの入っているものを授乳中のママが摂取した

母乳はママの血液から作られます。

コーヒーの常飲などしていると夜ぐずぐずして眠れない赤ちゃんになります。

③運動が少なかった

日中お日様の光を浴び、元気に遊んでいると、心地よい疲れが出て夜寝つきがよくなります。

④心の中で解決していない怒り、嫉妬、不安、ショックなどあったとき

お友達に自分のお気に入りのおもちゃをとられた、お兄ちゃんにたたかれたときに慰めてくれなかった、ママが約束を守らなかった。

などなど、話せない赤ちゃんは泣いて不満を訴えます。

親は思いつくまま聞いてみてください。きちんと一人の人格として尊重して接することが大切です。

話を聞いてくれて、ママが自分の気持ちをわかってくれた、その安心感が得られれば、わーっと泣きじゃくるか、ぴたっと泣き止んで機嫌が良くなって寝ます。

⑤寝る前にテレビを見ていた

強い光は脳を覚醒させます。

眠る前30分~1時間はテレビを消し、薄暗い環境で静かに子守唄や昔話、絵本や読書など「儀式」を用いると、リズムができて入眠モードに入りやすくなります。

引用元-眠れない赤ちゃんの原因を知る方法 | nanapi [ナナピ]

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