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晴れ時々幸せ

ヤフー知恵袋でよく質問される産後うつについて

   

ヤフー知恵袋でよく質問される産後うつについて

何か聞きたい事や不安に思った時に、ヤフー知恵袋を見るという人も多いのではないでしょうか。

産後うつという言葉を聞いたことありますか?

ヤフー知恵袋には、この産後うつについての質問がたくさんされています。

それだけ産後うつに悩んでいる人が多いという事なんです。

予防する事はできるのでしょうか?

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ヤフー知恵袋でよく質問されている産後うつとは

出産後は、妊娠中に赤ちゃんを胎内に迎えるために変化していたホルモンバランスが妊娠前の状態に戻るため、乱れます。
 
それによって誘発されるのが「産後うつ」と考えられていますが、

「産後うつ」になると

・訳もなくゆううつになってすぐ泣いてしまったり
・食欲不振
・不眠
・体がだるくなり起き上がるのも一苦労
・赤ちゃんの泣き声にもイライラ
・自分の存在価値が分からない

などといった症状に悩まされることになります。

引用元-産後うつ病を治そう!

ヤフー知恵袋には産後うつについてたくさんの質問

自分が情けない。九ヶ月になる娘を育児中です。

ずっと情緒不安定で気分の浮き沈みが激しく、自分自身に疲れきってしまいました。
イライラと涙が止まらない。。

産後うつではと感づいていますが病院に行く勇気もお金もありません。。
違うと言われたらどうしようとか、少なからず産後一度は、誰でも経験しているだろうしそんなことで病院にかかるなんて甘えじゃないかとか、

旦那に思いきって相談しましたが違う、大丈夫、そんなことないの一点張りです。

実母もうじうじしているのが嫌いなので甘えるなと言われるのは目に見えているので相談出来ず。。

引用元-自分が情けない。九ヶ月になる娘を育児中です。ずっと情緒不安定で… – Yahoo!知恵袋

私は産後うつ?

こんにちは、生後一ヶ月ちょっとの女の子の母親です。

出産後から育児の不安、社会との孤立、孤独感、拘束される様な授乳のストレス、おっぱいを吸われる嫌悪感、などからマタニティブルーになり一ヶ月検診前に帰宅した後再度、里帰りをしています。

周りからの「甘えちゃダメ、母親でしょ?」などの言葉で

「頑張らねば、負けるな」と戦って来ましたが、毎日泣き、不眠症や食欲不振による体重減、おっぱいの停止などでボロボロになってしまい実家に強制送還されました。

私の場合は義理母の過剰な意識操作が原因かと思ってます。

実家では少しずつ回復していますが、頭の隅にベッタリひっついている不安感はなくなりません。

これはもうマタニティブルーではなく産後うつなのでしょうか?

引用元-私は産後うつ?こんにちは、生後一ヶ月ちょっとの女の子の母親です。出産… – Yahoo!知恵袋

産後うつについての質問はヤフーだけじゃない!

出産一週間後の退院前日に、「うつ」の可能性を妻から聞かされました。
正直驚きました。

その後、出産日に最寄の精神科に紹介状を持って伺いました。

診断は「うつ病」でした。

母乳に影響ない薬を処方されましたがなかなか効かず、その一週間後、妻の実家の家族が迎えに来て、今は。里帰りしております。

お陰さまで、自宅にいるより家族が多いので、また自分が長年育った環境というのもあり、少しづつ・・、(と信じたい)

本日、実家の精神科に通い、抗うつ剤に切替え、母乳をストップする事になったとのこと。

妻の実家とは200キロくらい離れているので多くて、2週間に1回行ければいいほうです。

妻と子供と離れて、4日、すこし寂しいですが、今後が物凄く不安になっております。

妻が「うつ」になったことで自分を責めてしまいます。

いけないと分かってはいますが・・。

このような「うつ病」は回復にはどれくらいの期間を要するのでしょうか?

いつになったら家族で暮らせるのでしょうか?

不安で堪りません。

もし「うつ病」や「産後うつ」に詳しい方がいれば教えてください。お願い致します。

いつまでに治るという期間はないことは百も承知です。。

引用元-妻の産後うつで悩んでおります。 – その他(出産・育児) 締切済 | 教えて!goo

パパのサポートが産後うつの解消につながる!

パパである夫のサポートが一番効果がありますよ。

 
パパがママのサポートをするにあたっての注意点としては、パパ自身も頑張り過ぎない事です。

ママを支えるパパが自分の限界を超えてしまうと夫婦共倒れになってしまいます。
 
パパは自分の出来る範囲内でママを心からサポートしましょう。
 
そして、サポートにあたって注意すべき点は、

◦「話は真剣に聞くけれど、グチは受け止めず聞き流す」
◦「求められる以上のことはしない」
◦「自分が出来ないことは安請け合いしない」

など、パパ自身を決壊させないためにも、求められるた事を出来る範囲内で誠実に行いましょう。

引用元-産後うつ 夫の役目は?

産後うつを予防する事はできる?

完璧なママを目指さないこと

家事も育児もパーフェクトを目指して頑張ってしまうママほど、産後うつになりやすい傾向にあります。

赤ちゃんは一人の人間ですから、ママの思い通りにならないのは当然のこと。

「思い通りにならないのは当たり前」という前提で考えるようにしましょう。

また、ママの一番の仕事は赤ちゃんのお世話ですから、「家事は気が向いた時に」くらいのおおらかな気持ちでいましょう。

手抜きできる部分は手抜きすること

料理を作るのが大変な時は、お弁当や総菜にしたり、デリバリーを注文したりして手抜きをしましょう。

また、赤ちゃんがいると、家事で大変なのが「買い物」です。ベビーカーや抱っこひもで買い物に行くのは、ママにとってはかなりの重労働ですから…。

そこでオススメなのが、生協などの食材宅配サービス。スーパーよりも少々割高ですが、安全性の高い食品を玄関まで届けてくれるのは、産後ママには嬉しいサービスと言えます。

実際、育児世帯の利用者はとても多いですね。詳細を知りたいなら、次の記事をご参照下さい。

→ママの味方「食材・食事宅配サービス」の正しい選び方

このようなサービスを活用すればママの家事負担が軽減されるので、その分ストレスも小さくなると思います。

空いた時間は睡眠に使うこと

産後でなくとも、睡眠不足になると精神的に不安定になるもの。

産後はなおさら不安定になりやすいので、産後うつを防ぐためには睡眠時間の確保が必須です。

頑張り屋さんのママは、日中「赤ちゃんが寝たら家事をしよう!」と思ってしまいがちですが、赤ちゃんと一緒に寝る事をオススメします。

引用元-産後うつ25症状をチェック!原因や対策、治療法まとめ

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