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晴れ時々幸せ

会社の同僚がうつ病になった!原因はなんだろう?

      2015/12/22

会社の同僚がうつ病になった!原因はなんだろう?

今年から職場環境のストレスチェックが義務付けられました。うつ病は本人が言い出せない例もありデリケートな面も含んでいます。

会社の同僚がうつ病になっていないか、そんな兆候がみられたら、原因を探り、早期診断をすすめてあげられたらいいですね。

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会社の同僚の様子がおかしい!まさかうつ病?原因は?

職場で働く部下や同僚に、うつ病のサインがみられたら、すぐに声をかけてみてください。

うつ病のサインは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
気づいても、なかなか言い出しづらい、周囲に迷惑をかけられないという理由で抱え込んでいる人も中にはいます。

身近にいる上司・同僚である方がたには、うつ病のサインに気づいたら、声をかけ、話を聴いてあげてください。
 
下記に、うつ病のサインを示します。

「自分自身が気づく変化」と、上司・同僚からみても分かりやすい「周囲が気づく変化」の2つを示します。

ここでのサインでは、「普段のその人からの変化」がポイントです。その人の変化に気づくためには、普段からの部下や同僚の様子、行動を知っておくことが大切です。

《うつ病のサイン》

【自分自身が気づく変化】
・憂うつ感:気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。憂うつだ。

・おっくう感:何事にも興味がもてない、何をするにもおっくうだ。

・焦り、不安感:イライラして落ち着きがない。不安だ。

・睡眠の変化:朝早く目が覚めてしまう、夜中に何度も目が覚めて眠れない、寝つきが悪いなど。

・身体の症状:頭重感、頭痛、めまい、微熱、吐き気、下痢や便秘が続く。

・食欲・体重の変化:食欲がない。食欲が急に増えた。体重が減ったまたは増えた。

・疲労がとれない:朝からぐったりと疲れきっている。疲労感がぬけない。

【周囲が気づく変化】

・遅刻・欠勤:遅刻や早退が増えた、欠勤することが増えた

・ミスの増加:ミスや事故が増えた。

・仕事の能率:判断力の低下、仕事の能率の低下が見られる。

・会話:周囲との会話が減った、昼食などでも一人でいることが多くなった、口数が減った。

・表情:表情が暗い、元気がない、顔色が悪い。

・身体の症状:頭重感、頭痛、めまい、微熱、吐き気などの訴えがあった。
 
このようなサインに気づいたら、まず、話しかけてみてください。

その際には、「期待してるからがんばれ」、「気合で乗り切れ」などのむやみな励ましや、「そんなことではダメだ」、「自分の立場を分かっているのか」、「誰だってそうだ」などの非難は禁物です。

心配な気持ちを伝え、まずは「話を聴く」ことが大切です。

引用元-ご存知ですか?うつ病:3 周りの方の注意も大切|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(うつ病・自殺対策を含む)|厚生労働省

会社の同僚がうつ病に!?原因は精神的ストレス?

脳内では、マイナスの感情が強くなると、アドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが分泌を活発にします。

脳内でこのホルモンが活発に働いている時は、心も体も緊張しています。

感情は、本能的なものであると共に、思考次第でマイナスにもプラスにももっていかれます。

例えば、仕事で失敗をしたときに、「この経験(失敗とは言わない)を生かして次につなげれば、次はきっといい仕事ができる」というように、プラスに考えていければ、精神的ストレスは少なくなります。

たとえプラスに持っていかれないストレスであっても、「その出来事をただ受け入れる」、それだけで心のバランスは安定してくるのです。

精神的ストレスを受けやすい人

出来事をマイナスと捉えてしまう性格の方は、どうしても精神的ストレスを受けやすくなってしまいます。

その他にも下記に当てはまる方は、ストレスを自分で作ってしまうことが多いので注意が必要です。

意味合いが多少重なっている項目もありますが、多ければ多いほど精神的ストレスを受けやすく、うつ病にもなりやすいと思ってください。

精神的ストレスを作りやすいかの性格テスト

1.几帳面である。または、几帳面だねと他人から言われる

2.~しなければならないと考えてしまうことが多い。

 例 家事を完璧にこなさなければならない

 人に迷惑をかけてはいけない

3.人と競争することが好きだ。負けず嫌い。

4.こだわりが強い。頑固だねとよく言われる。

5.完璧主義である。

 例 お皿や服などいつも同じようにきちっと整えないと気が済まない。

6.なにか悩みがあるとずっと考えてしまう。常に気になることはないかチェックしてしまう。

7.自分をダメな人間だと思っている

8.ネガティブな妄想を良くする

 例 あの人が挨拶してくれなかったのは、きっと嫌われてるからだ。

9.すべてに対して答えを出そうとしている、または要求してしまう。

10.責任感が強すぎる。

11.関係ない物事にも自分のせいだと思ってしまう。

12.他人からのアドバイスに対して「そうだね。でも…」と素直に聞けない。

13.人からの評価を気にしすぎる。

14.誰からも好かれようとする。

15.つい人の意見に合わせてしまう。

16.ストレスを感じるとすぐに逃げてしまう

17.理想が高いねとよく言われる。

18.物事を器用にこなせると感じることが多い

引用元-うつ病の原因=ストレスって?:女性のためのうつ病の手ほどき

うつ病の原因を会社の同僚に打ち明けられますか?

うつっぽい症状が出たり「うつ病」と病院で診断されたりしても、それを会社でなかなかオープンにしたくないのが普通です。

会社の人に「うつ病かも」と疑われることすらイヤだと感じる人も多いでしょう。

うつ病を会社の上司や同僚にオープンにできない理由を聞くと、例えばこんな抵抗感や不安が聞かれます。

・恥ずかしい

・プライドが許さない

・会社では、うつ病の人をサボりとか怠けとして見ている。

・白い目で見られる。仲間外れにされて差別される。

・異常だとレッテルを貼られ、腫れ物に触るような扱いを受けるのが屈辱的。

・会社や上司や同僚が気を使うだろうから心苦しい。

・価値のない人間だと思われる。

・いったん「うつ病」のレッテルを貼られると会社での評価が低くなる。「使えない」人材と評価される。

・仕事が任せられなくなって、実際に仕事のアウトプットが出せなくなる。

・うつ病のことを会社の上層部や人事も知ることになり、昇進の道を断たれる。

・ヒマな部署に回され、責任や権利も小さくなったり、無くなったりする。

・仕事で成果を出してそれを誇示する機会も断たれる。

・職場での存在価値がなくなる。最終的には会社のお荷物になって退職に追い込まれる。

・そもそも自分のうつ病の原因が会社の仕事とはまったく関係がないと思っている。

しかしうつ病であることを会社に打ち明けないで、その症状に悶々と苦しみ続けながら仕事を続けることが本当にベストでしょうか?

基本はオープンにすることが自分のためにも会社のためにも良いはずです。

上に挙げたような恐れはあっても、自分の病状を悪化させない、そして精神的な健康を回復させるためには、うつ病であることを会社にオープンにすることベストです。

引用元-うつ病?会社でオープンにできない理由?するべき理由!

うつ病を会社に打ち明けるには順番を考えましょう

うつ病を会社で公式に打ち明けるのであれば、まずは直属の上司にします。

直属の上司には、労働法制上も信義上も管理者としての義務と責任があります。

上司を通して、会社の人事や上層部に伝わるはずです。

順番を間違えてはいけません。うつ病を会社の人事や上司の上司などに先に打ち明けてはいけません。事態が複雑になってしまいます。

ただし例外もあります。直属の上司との間で、大きな人間関係のトラブルがある場合です。

そのような直属の上司が共感的な理解を示してくれる可能性が全くない場合は、うつ病だということを会社の人事や上司の上司に打ち明けるのも良いでしょう。

非公式に打ち明けるのであれば、同じ部署の同僚や先輩だったり、あるいは他の部署の友人だったりするかもしれません。

この場合でもいずれにせよ、あなたがうつ病だということは、会社の人事や上司の耳に、遅かれ早かれ伝わっていく可能性が高いでしょう。

できるだけ早く公式に上司に打ち明けるべきでしょう。

引用元-うつ病?会社でオープンにできない理由?するべき理由!

うつ病を公言するのは治療プロセスの1つだ

通院治療中で、かつ同僚に公言した人では、「公言して良かった」と回答した人が71%で、「良くなかった」11%を大きく上回った。「公言して良かった」理由の例としては、

・重要なポストから外してもらったのでよかった(女性・40代)

・傷病休暇を取れた(男性・30代)

・仕事量を配慮してくれる(男性・30代)

・一日の疲れたときに、休憩できる(女性・50代)

・パワハラが原因だったので復職後にいろいろと考慮してもらえた(女性・40代)

・理解してくれていたので、安心できた(女性・30代)という回答があった。

 逆に「良くなかった」理由としては、

・内科医の産業医にいろいろ言われ、退社するように仕向けられた(男性・40代)

・皆が腫れ物に触るような接し方をするようになった(男性・40代)という例もあった。

引用元-全文表示 | うつ病を職場で公言 「良かった」が7割 : J-CAST会社ウォッチ

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