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晴れ時々幸せ

妊娠中期のお腹の張り!その原因と対処法

      2016/12/03

妊娠中期のお腹の張り!その原因と対処法

安定期に入った頃から妊娠中期に入りますが、その時期からお腹の張りを感じる妊婦さんは多いです。

お腹はどうして張るのか、どのくらい張ったら危険なのか?

今回は体験談や専門家の意見を参考にしてより良いマタニティライフを送って下さいね!

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妊娠中期に関わらずお腹に張りを感じたらすぐに休みましょう

一口におなかの張りといっても、生理的なもの、妊娠とは関係のない張りと、トラブルの危険信号との両方の場合があります。

おなかの張りや痛みを感じたとき、それが心配な張りなのかどうかの見分けるために、どうすればいいのでようか。

まず、おなかの張りを感じたら、横になって休んでください。

買い物などで外出しているときには、用事の途中でも無理をせず、すぐに座れるところを探して、休んでください。

こうしてしばらく静かに体を休めると張りが自然におさまるのであれば、心配ありません。

生理的な子宮の収縮だったのでしょう。

1時間くらい横になったり、座ったりして様子を見ても張りが治まらない場合は、ちょっと心配です。

またおなかの張る回数が1日に10回以内かどうか、また張る間隔が次第に短くなっていないかどうかもチェックしてください。

妊娠30週未満の人が1時間に3回以上、妊娠30週以降の人が1時間に5回以上のおなかの張りを感じる場合、張る間隔が規則的で、しかもその間隔が短くなっていく場合は切迫早産も考えられますので、なるべく早めに受診を。

さらに、出血がある場合は、流産・早産の可能が大きいのですぐ診察を受けてください。
おなかの張りが切迫流産や早産につながる「心配な張り」か「心配のない生理的な張り」かどうかを、自分で見極めるのは難しいので、気になったら必ず病院へ。

最後に、特に注意してほしいことは、妊娠後期に突然おなかがカチカチにかたくなり、痛みがだんだん激しくなる場合です。

ごくまれにしかおこりませんが、「常位 胎盤早期剥離」といって、お産の前に子宮の中で胎盤がはがれてしまう病気の可能性があります。

早急に診察を受けてください。

引用元-おなかが張るということ | 滋賀県長浜市の産科、婦人科 佐藤クリニック

妊娠中期にお腹の張りが続く場合は早めの受診を

妊娠中期はお腹がそれまでに比べて短期間のうちに大きくなっていくことで張りを感じやすくなるそう。

初めて体験すると、「こんなにカチンコチンに!?」と驚くほど張ってしまい、痛みを感じることもあります。

異常のない張りは、少し横になるなどして安静にすると数分で治まります。

まずはゆっくり安静に。

くれぐれも無理は禁物です。

✔仰向けや横向きに寝る、座って背もたれに体重をかけるなど、お腹に無理をかけない姿勢をとりましょう。

安静にしても張りが続く場合

安静にしても張りが続く場合は、細菌感染などの異常が発生している場合もあるので、早めに受診しましょう。

それほどひどい張りでなくても、定期健診の際には、医師に張りがあることと程度を伝えておいた方が安心です。

引用元-妊娠中期のお腹の張りの対処法 | ニンママ [ninmama]

ストレスを溜めないで!妊娠中期のお腹の張り

多少のストレスはやむを得ませんが、過度のストレスや、ストレスを抱え込み溜め込むことは妊娠中のママにとっては絶対に避けたいとこです。

というのも、ストレスによって血圧が上がったり、副交感神経の働きが鈍りイライラしたりホルモンバランスを乱れさせる原因となるためです。

特に妊婦さんはストレスにより、睡眠の質を悪くしたり、お腹が張ってしまったり、情緒不安定になってしまったりします。

最悪、流産や早産と言うトラブルのリスクを高める要因の1つだと言われています。

しかし、冷静に考えるとストレスがまったくない人間はいません。ですので、いかにうまくストレスとつきあいながら、自分自身をコントロールしていくかということが一番重要になってきます。

日頃から適度に息抜きをするようにし、過剰なストレスを感じない、溜めない生活習慣を作ることが重要です。

引用元-流産の危険性を増やす?!やってはいけないNG行動9選

出血や強い定期的な張りを感じたら早急に病院へ

妊娠30週以降の方で、1時間に5回以上お腹が張るような場合、特に張る間隔が規則的で、さらにその間隔が次第に短くなっていく場合には切迫流産の可能性がありますので、すぐに病院に行きましょう。

加えて出血がある場合、早産や流産の可能性があります。

また、まれに胎盤早期剥離という、出産前に子宮の中で胎盤が剥がれてしまう病気になっているケースがあります。

この場合は、痛みがだんだん激しくなり、張りを通り越してお腹がかちかちに固くなります。

少しでもいつもの張りと違うと感じた時には早急に病院に行く事が出来るように、妊娠後期にさしかかったら、病院の連絡先や住所などの情報を壁に貼っておくなどしておくと良いかもしれませんね。

妊娠37週以降に感じるお腹の張りは、張りではなく前駆陣痛による場合が大きいです。
子宮収縮による強弱のある痛みが続いては消える、という間隔が10分間隔になったら出産が近いという証拠ですので、すぐに病院に連絡して向かいましょう。

引用元-【妊娠中お腹が張るのは何故?】お腹が張る原因とその対策 | そっか~(人´∀`)

便秘をお腹の張りと勘違いしている事も

お腹の張りは、子宮の収縮以外にも皮膚の突っ張り感や腸の蠕動運動、または便秘によって引き起こされることがあります。

特に便秘はお腹の張りと勘違いしやすい代表的な原因です。
妊娠中はお通じも悪くなりがちです。

普段の食事と合わせて生活習慣を改善し、便秘になりにくい生活を心がけましょう。

便秘の可能性が考えられる場合は、オリゴ糖を摂ると効果的です。

オリゴ糖にも様々な種類があるので、トクホの整腸効果のあるものを選ぶようにしましょう。

普段の食事や飲み物にオリゴ糖をプラスすることで、整腸効果により、腸内を綺麗な状態に保ちやすくできます。

ママにもお腹の赤ちゃんに負担をかけずに、スッキリしやすい体作りをしておきましょう。

引用元-妊娠中のお腹が張る時の対処法とお腹が張りやすいタイミング

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