食べる事・遊ぶ事・生活についてなど気になった話題をまとめています。

晴れ時々幸せ

知ってる?人間の細胞は入れ替わり続けているという事実

   

知ってる?人間の細胞は入れ替わり続けているという事実

人間の細胞は絶えず造り続けられ、新しい細胞に入れ替わり続けているという事はご存知でしたか?

今日食べた物や行動が細胞に刻まれ、今後の自分の身体に大きく影響しています。

今回は細胞についてとことん学び、これからの生活をぜひ見直してみて下さいね!

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人間の細胞は絶えず入れ替わり続けている

鉄筋コンクリートの建築は約70年の対応年数があるといわれています。
また、人の平均寿命は女性で約88歳です。

共に長い寿命がありますが、建造物と人の体には決定的な違いがあります。
 
鉄筋コンクリートの建造物は、一度造るとその後に造り変わることはありません。
それとは違い、人の体は古い細胞を壊し、新たに細胞を造り変えています。

いわゆる新陳代謝を絶えずおこなっています。
 
その新陳代謝をおこなうための材料は「タンパク質」です。

人は、毎日食べ、呼吸をしているわけですが、その理由は生命維持に不可欠なタンパク質を体内で「再合成」するためです。
 
人体は60兆個の細胞の集合体であるといわれています。

その細胞を構築するための材料はタンパク質です。

タンパク質でできた細胞が集まって、臓器や器官になっていきます。
 
その細胞は、常に新陳代謝をしています。

例えば腸や胃の内壁の細胞は、約5日で新しく入れ替わっていきます。

皮膚はよく言われているように28日、赤血球は約120日、また白血球の顆粒球は約3日で入れ替わっていきます。
 
信じがたいですが、あの硬い「骨」もおおよそ半年もすれば、あたらしく造りかえられます。

体の中では、肝臓細胞の新陳代謝のスピードが1番遅く、約150日ほどで造りかえられています。

引用元-人の細胞は、1年ですべて入れ替わる:慢性疾患が治らない理由

人間の細胞が入れ替わりは3か月

生きた血液を採取して、その人の健康状態を見るホリスティック医学では、細胞は3カ月で入れ替わるので、新しい食べ物の効き目が知りたいなら、持続して食べ、3カ月後の検査に来なさい。とよく言われます。

ホリスティックとは、全体的、包括的という意味です。

ガンになった時、病院で投薬や治療を始めると、やはり3カ月ごとに詳しい検査をすることが多いということからも細胞のサイクルは3カ月が目安です。

そこでいろいろ試していくと、本当に3カ月で細胞は入れ替わっていることが実感できます。

その3カ月間で、自分が何を食べたかによって細胞が良くも悪くも変化していくのです。

若いうちは、添加物いっぱいのものを食べても、若い体内がその肉体に異常をきたすことのないように正常に保ってくれます。

しかしそれは、どこかに負荷がかかるということはおわかりでしょう。

何かが蓄積されているというイメージも持てると思います。

若者の食欲を満足させるための食事を毎日作る親の負担も大きいですが、手造りで若者が食べたい食事を作り、毎回胃袋を満足させてやることの大切さを想像してもらいたいのです。

美しい細胞を無理なく作れるのは、手造りの食事です。

引用元-毎日の食事は、人の細胞を3ヶ月で良くも悪くも変化させる

タバコをやめて実感!人間の細胞の入れ替わり

タバコをやめて10年!実感してます!

スモーカーだったからこそ実感できる、煙草を吸わない状態での体調の良さ!

もともと吸わなかった人にはその体調の違いは決して実感できないだろうなあ。

特なのか損なのかわからない話ですが、日々元気だ、体調がいいと思えるのは幸せな事です。

タバコをやめて約10年経ちますが、元気と美容の為にはタバコを止めて本当によかったとつくづく思っております。

人間の細胞は思っている以上に早いスピードで入れ替わっているんです。

『今更タバコをやめても、もう年だし、何にも変わらないよ』と思っていませんか?

いえいえ、貴方が思っている以上に早く細胞は入れ替わっているので、体調の良さ、肌の調子はすぐ感じられます。

人間の細胞はどのくらいのスピードで入れ替わっているのか?

血液は約120日(4ヶ月)

肌や髪は約28日、

心臓は約22日、

胃腸は3日~7日、

筋肉や肝臓は約60日

骨は約90日

私たちのカラダは約60兆個もの細胞によって構成されています。

そして、一日あたり約7000億個もの細胞が絶えず生まれ変わっています。

細胞の代謝周期は、それぞれの器官で違いますが、脳細胞と心筋細胞以外は、約2日から90日で入れ替わります。

今日摂取したものが、数日後、1か月後、数か月後の自分の体を作っているのです。
そして摂取したものが影響を与えているのです。

日々入れ替わる細胞の神秘ですね。

引用元-タバコをやめて10年!実感してます!  禁煙と回復期間 (2015-08-17)

遺伝子細胞と寿命は大きく関わっている

さらに、入れ替わる細胞には“分裂寿命”があることがわかってきました。

これが、解剖学の研究者レオナルド・ヘイフリック教授が発見した「ヘイフリック限界」というものです。

それぞれの細胞には遺伝子によってあらかじめ分裂できる回数がプログラムされています。

老化した細胞は機能が衰えて分裂するスピードが遅くなり、組織や器官の機能の低下につながります。

分裂できなくなって機能が極端に落ちた細胞は自滅するので、細胞の数が減少して体の組織や臓器の容積が小さくなり、さらに機能が落ちていくことになります。

女性が一番気になる皮膚を例にすると、弾力やみずみずしさが失われ、しわがたるみが目立ってくるのは、このような細胞の老化による角質層の機能や脂肪の分泌機能の低下などが原因です。

つまり、遺伝子にプログラムされた細胞の分裂寿命が大きくかかわっているのです。

引用元-第2回 老化すると体がサビる!?:きれいをつくる:かもめの本棚 online

脂肪細胞を減らして辛抱強く体質改善を!

私の夫はかつてギックリ腰になったときに、接骨院で骨密度を測定してもらった時、先生に骨がスカスカですねと言われたそうです。

それもそのはず、今までの食生活は、食費をケチって即席麺や炭水化物ばかりの栄養の偏った食事を長らく続けていました。

その結果今は健康管理に気を付けて、野菜やカルシウムの多い食生活を続けていたとしても、今までの蓄積が反映されてしまっているわけです。

多分骨を強化するために体質を完全に変えようと思うと、相当辛抱強く鍛えないといけません。

例えば太りやすい体質でダイエットしたいけどすぐに元に戻ってしまう!という方は脂肪が燃焼しやすい体質にしなくてはいけないですよね。

よく一ヶ月で痩せる!なんて謳い文句のサプリも沢山出ていますが、本当に痩せ型の体質に変えようと思うと粘り強く生活習慣を見なおして行かないとダメですね。

しかし頑張れば変わっていくものです!

管理人もかつて小さいころは肥満体型だったのですが、思春期を経て大人になるにつれて健康や食生活を見直すことで、標準体重に落ち着いているので、脂肪の細胞は小さい時に一旦増えると戻らないといいますが、劇的に痩せ型になるには無理にしても、ある程度は改善できます。

引用元-人の細胞の代謝サイクルはどのくらい?体質改善って出来る? | KAMOME TIMES

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