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晴れ時々幸せ

妊娠初期は仕事のやる気が起こらないのはホルモンのせい

   

妊娠初期は仕事のやる気が起こらないのはホルモンのせい

妊娠初期は見かけは何も変わりませんが、体の中では激しく変化が起きています。

それはホルモンの関係なのです。

仕事にやる気のおきないのも、身体が出産に向けて変化している証拠です。

自分に厳しい人ほど心と体がうまくいかず自分を責めたりします。

現れる症状に強さの違いがあっても、みんなが感じていることです。

心を落ち着かせてボーっとした時間を持ちましょう。

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妊娠初期は仕事のやる気が起きないのは当然のこと

私も妊娠が分かって、仕事に対するモチベーションがかなり下がりました。
でも、それは仕事が嫌になったというより、

「つわり」や「体調の変化」

による不調が理由でした。

「つわり」は人によって度合いが異なりますし、妊娠初期は本当に身体を大事にしないといけないので、仕事に対するモチベーションが下がったって自分を責めるのではなく仕方がないと割り切ることです。

そして、まず、職場に妊娠したことを話しましょう。

妊娠して、事務職に異動できなくても、それなりの配慮をしてくれるかもしれないですから。

私は、何も食べられなくなり、7キロ体重が落ち、結局「妊娠悪阻」で約ひと月入院しました。

でも、退院後、産休に入るまで働きました。

もちろん、経済的な心配もありました。
でも、いろいろと調べたり、夫と話し合ったり・・・・。

トピ主さんも心配事があるとは思いますが、まずは職場に伝え、ご家族と相談し、公的機関や利用できるもの、手当など調べてくださいね。

きっと、道は開けますよ。

引用元-妊娠…仕事へのモチベーションが上がらない : キャリア・職場 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

夫に知ってほしい。妊娠初期の仕事・家事のやる気が出ないのは体の変化

妊婦ママの体の変化

●妊娠中の家事は体が辛くて大変!!!

おなかが前に突き出すことで、前かがみになったりしゃがんだりするのが大変になります。とくに、つわりの時期は気分の悪さもプラスされて、料理や洗濯も一苦労します。

「ほこりが~」「洗濯物が~」「料理くらい~」なんて言いたくなるのも分かりますが、ママの体の事も分かってあげてください。

美味しいお酒も飲んでいないのに、毎日二日酔いになってしまっていようなものです。出来ることは率先してしてあげましょう。

●つわりで何もできない事が辛い!!!

つわりの症状は人それぞれですが、吐き気や胃のむかつき、食べていないと気持ち悪い、唾液やゲップが過剰に出るなどが多いようです。

ホルモンによる影響や、妊娠による環境の変化、精神的ストレスが原因になります。「つわりって食べれないもんなんじゃないの~?」ではありませんよ!!つわり=「食べれない」だけではないんです!

●すぐ疲れるし、眠いし、早く歩けないし、動けないの!!!

妊娠中はホルモンや大きくなったおなかの影響で、妊娠前のように行動する事ができなくなります。

体に不調が現れてしまったり、便秘や痔、むくみ、腰痛、頭痛、眠気などのさまざまな症状が起きることもあります。男性は、歩くのが早い人が多いですが、ママの体調を気遣って、たまにはゆっくりママに合わせて歩いてあげてください。

引用元-ママテラス | パパに分かってほしい妊婦の心と体の変化

妊娠初期は仕事のやる気はあっても眠気に襲われます

仕事中のつわり症状

妊娠中のつわりは、短期間でも仕事に影響を与える場合があります。仕事中のつわり症状で困ることや、周囲に勘違いされやすい症状、気を付けたい点をわかりやすく解説します。

仕事中の眠気

・接客業ではやる気がないように見えてしまう。
・つわり症状だと解りにくく、寝不足にも見えてしまう。
・大事な作業中は見落とし等ミスが心配。
・眠気が強く、集中できない時間ができる。

妊娠初期のつわりでは、TPOに関係なく眠気がおそってくる時間帯があります。ちょっと不思議ですが、この眠気は我慢したりコントロールできない程に眠くなるケースがあります。

例えば昼食後に急に眠気が強くなって、30分間だけ熟睡するとスッキリ目が覚めて不快症状がなくなる妊婦さんもいます。これは睡眠不足と関係なく、妊娠でおこる変化なので、我慢するよりも休息を選んだほうが負担が少なくなるケースです。

もしも眠気が強くなる時間帯が決まっているときは、あらかじめシフトをずらしたり勤務時間の調節ができないか相談してください。眠気が強くなることをわかっていて、仕事に支障が出ると周囲に迷惑をかけることが心配です。

眠気の強くなる時間帯に、昼食や休憩時間を組み込むのもおすすめです。というのも、妊娠初期は体型変化が目立たないので、妊娠を知らない人がみたら「仕事中の居眠り」と勘違いされてしまいます。

引用元-仕事中のつわり症状

妊娠初期はうつ状態になりやすいのです。皆が通る道。大丈夫ですよ。

うつ状態は自分だけではない

妊娠中は体調や心理状態が大きく変化するので、妊娠前は普通に出来ていたあれこれが出来なくなるのは当たり前の事です。

しかしそんな状態の自分を許せなかったり、今までに無い心身の変化に非常な不安を覚える方がうつになりやすい傾向にあります。

特に妊娠中は出かけたり人と会う機会が減りますから、そんな風になるのは自分だけと気持ちの下降に歯止めが効かなくなってしまう事もあります。

しかし、妊娠中にうつ状態になる妊婦は15%と意外に多く、表面からはあまり見えないだけで多かれ少なかれ妊婦は何かしら不安や悩みを抱えているのです。

うつになりやすい人

妊娠中は、今までとは違う体験を数多くすることから、うつ状態になりやすくなります。しかしうつになる妊婦もいれば、うつにならない妊婦もいます。この違いはどこにあるのでしょうか。

比較的、うつになりやすい妊婦の場合、几帳面な性格の方が多いようです。ひとつひとつを丁寧に行っていくからこそ、できないことに自信をなくし、うつになりやすくなってしまいます。

今まで仕事や家事をバリバリこなせていた方こそ、妊娠を機にできなくなったことを受け入れられず、うつになってしまうのです。

引用元-妊娠中に多発しやすい「うつ」についての知識 | 妊娠kara出産made

妊娠初期はボーっとして過ごす方が良い

出産に向けて 骨盤と頭蓋骨が緩んで 準備している証ですから。

月経前に集中力がない やる気がでないという状況 ありますね。

それが妊娠中は出産まで続く 

でもそれはよいことです。弾力感のある骨盤 柔軟力のある頭皮の状態です。

むしろ妊娠中 やる気満々で交感神経高ぶりっぱなし・・の状況は心配です。

私が勉強している頃、先生から「妊婦さんは、ポカーンと過ごすのがよろし!」と教わりました。

だから、忘れっぽくなる やる気がおこらないというのは妊娠中の自然の身体のリズムです

お仕事をされていらっしゃる方はなかなかやる気ないからやらないとはいかないと思うのでプライベートな時間はゆっくりココロとカラダとアタマをやすめてください!

ただし、うつうつとした無気力状態がいつもある 落ち込んでばかりいる イライラしっぱなしというのは少し違います

妊娠中はホルモンの変動が大きく バランスも変わります

疲労やストレス過多など、積もると心身のバランスが崩れ

不安感や焦燥感などマイナス要素が強烈に。

つわりなどの栄養不足からエネルギー、血液、水分のバランスが崩れるためにおきたり筋肉がこって、血行不良がおこり 血液の巡りが悪くなって身体が冷え栄養と水分が

全身にうまく巡らない為におきたり (冷えてるお肌は乾燥しやすくなります)

糖分、脂質の多い食事が続くと身体に余分なものがたまりやすくなり巡りがわるくなって身体がだるい 頭がスッキリしないという状況になったり。

無理のない程度のウォーキングやストレッチなどの軽い運動で汗をかくと血液 水分の巡りがよくなり 身体と頭がすっきりとします。

引用元-大丈夫!妊娠中の集中力ダウン : ☆自然体でここちよく☆心と身体の健康美・・・Cozy Scentsのおシゴト★BLOG

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