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晴れ時々幸せ

毎日の下痢の原因はお酒かもしれない!?

   

毎日の下痢の原因はお酒かもしれない!?

毎日下痢に悩まされている人。

それは、お酒の飲みすぎかもしれません。

お酒を飲まない人と比べると、病気のリスクも高く、あまり良い状態とはいえないようです。

そうかと言って、身近なストレス解消として、飲みすぎずに、上手く付き合いたいものですよね。

飲み方次第では、少しリスクを回避できるようですよ。

今回は、お酒を飲むことでの下痢の原因や、対処法などをまとめました。

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Q.毎日お酒を飲むと下痢になりますか?

お酒が好きなので、ほぼ毎晩の晩酌はかかせないのですが、つねに下痢気味なのが気になっています。特に、下痢気味以外の症状は無いので、気にしていませんでしたが、このまま放置しておいても問題ないのでしょうか?

引用元-お酒が好きで、いつも下痢気味ですが、何か気をつけることがあるでしょうか? – その他(健康) 締切済 | 教えて!goo

A.一般的な回答。毎日お酒を飲んで下痢というのは心配です

飲酒のたびに頻繁に下痢するという人は、内臓の問題も疑われます。長期間の飲酒を続けると小腸の消化酵素のはたらきが低下してくるので、下痢を起こしやすくなってしまいます。

また、慢性膵炎の場合、膵臓の消化酵素の分泌が低下するために、アルコールや脂肪分を摂取すると腹痛や下痢が起こりやすくなります。

慢性膵炎は飲酒(喫煙も)が原因で起こりやすい病気なので、日頃から飲酒することの多い人は、下痢の原因は胃腸だけでなく膵臓にあるかもしれないと疑い、念のために受診することをおすすめします。

引用元-腸を気にせずに飲みたい!この対策でアルコールによる下痢を防ぐ | 健康生活

毎日お酒を飲む人は下痢になりやすい

アルコールを飲み過ぎた翌朝にもよく下痢をします。アルコールが腸に入ると、腸管での水分の吸収が阻害されます。
このため、便のもととなる内容物のほうに水分が増えてしまう事から下痢が起るのです。またアルコール自体が小腸を刺激する作用があるため、下痢をする原因になります。

更にビールやウィスキーの水割りなどの場合、冷たい水を大量に摂ると下痢の原因となるのです。

ですから、「酒飲みに便秘症はいない」と言っても過言ではありません。
慢性的に下痢が続く人達の中にはアルコールが影響をしている場合も少なくありません。もちろんアルコールを控えれば下痢は自然と治っていきます。

アルコール類を飲む事は、普段では考えられないほど水分を一時的に摂ることになります。例えばビール2本は簡単ですが、水やジュースでは同じ量を飲むのはとても難しいのです。なぜアルコールだと飲めるのでしょうか。それは胃がアルコールを吸収してしまうからです。胃はもともと消化をするところですが、アルコールだけは胃の中で吸収するのです。ですから飲む傍ら胃が吸収してくれるので、飲もうと思えばいくらでももむ事が出来るのです。

引用元-下痢の原因・・お酒の飲み過ぎ | 下痢の改善相談室

お酒を飲むと下痢になる原因

お酒を飲むと下痢を起こしやすいのには、以下のような原因があります。

■(1)消化機能の低下

■(2)腸のぜん動運動の誘発

■(3)胆汁の生成が間に合わない

■(4)眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌が減る

消化機能の低下

お酒を摂取すると、小腸で水分や電解質を吸収したり、糖や脂肪を分解するなど、腸が持つ消化・吸収機能が低下するため、下痢を起こしやすくなります。

また、高濃度のアルコールは胃や腸に炎症を起こしてしまい、これも消化器官の能力が低下につながります。習慣的に飲酒をする人の場合は、慢性的に消化機能が衰えやすいため、特に注意が必要です。

腸のぜん動運動が誘発される

アルコールを飲むと、自律神経系を乱れて腸のぜん動運動を誘発する作用があるため、アルコールを飲むと、通常よりも腸で食物を消化吸収する時間が短くなり、食物を十分消化できないまま排泄するため、下痢を起こしやすくなります。

また、飲酒によってぜん動運動が誘発されると、本来は小腸や大腸で吸収されるはずの水分が、下痢として体外へ排出されてしまいます。

胆汁の生成が間に合わない

胆汁は肝臓で生成される食物を消化・吸収しやすくする消化液です。アルコールを摂取すると、胃や腸から吸収されたアルコールが血液中をめぐって肝臓に辿り着き、肝臓で分解されます。肝臓は、アルコールの分解を最優先に行うため、その分胆汁の生成などに遅れが生じます。その結果、胆汁の生成が追いつかず、脂肪などの消化が十分に行われずに、消化不良による下痢を起こしやすくなるのです。

眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌が減る

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、細胞の修復や再生を行ってくれます。腸の細胞は、人間の体の中でも最も細胞の入れ替わり(ターンオーバー)が活発な部位で、成長ホルモンの分泌によって、腸の細胞のターンオーバーは促進されます。

ところが、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量は、眠りの深さに影響を受けるため、お酒を飲んで睡眠が浅くなると、その分成長ホルモンの分泌量が減ってしまう可能性があるのです。

引用元-お酒を飲むと翌日下痢をする4つの原因

お酒が原因の怖い病気

下痢が続き、みぞおち付近が痛い。

特に、アルコールを飲んだ翌日や、脂肪分の多い食事をした後に、痛みが強くなる。

このような場合は、すい臓の疾患によるものかもしれません。

すい臓に炎症が起きているのです。
慢性膵炎です。

おもにアルコールが原因です。
日本酒を毎日3合以上飲み続けると、10年で膵炎が発症すると言われています。

慢性膵炎が悪化すると脂肪便や下痢という症状が出てきます。

引用元-下痢が続く原因は?大人の慢性下痢が増えている! | なぜなぜぼうやの冒険

お酒の飲み方にも関係あり

下痢になるということは、お酒の飲み方にも原因があるということをご存知でしょうか?

下痢にならないためには、お酒を飲んでいる最中はどういうことに気をつけたら良いのか、

これを心がけながら飲めばOK!

ポイントをご紹介します。

チビりチビりお酒を飲む。または、チビりチビり飲めるお酒を選ぶ。

ビールよりも、日本酒、赤ワイン、ウィスキーなどチビりチビり時間をかけて飲みましょう。

一気に飲むと胃腸の活動がついていけなくなります。

消化器官の許容範囲を超えないように、スピードもゆっくりゆっくりと飲むようにしてください。

引用元-お酒を飲むと下痢をする原因は?下痢にならないための対策法 | 元気なカラダ

温かいお酒を飲むとお腹も引っ込む

毎日晩酌をする友人らと一緒に飲んでて、『最近お腹が出て、なかなかひっこまないよ><・・』という人には、私は『晩酌はお湯割りで飲んで、少し運動を始めるとだいぶ違いますよ^^;』

・・と教えるようにしています^^;。

そう、ビールなど冷たいものを毎日たくさん飲み、お腹を冷やすとお腹は出てきます^^;。

反対に、いつも焼酎をお湯割り(お腹を冷やさない飲み物)で飲んでいる人は、あまりお腹が出ていません^^;。

これは統計とってみると、絶対に面白いと思います^^;。

内臓を冷やさないよう、内臓を守ろうと自己防衛反応が働き、お腹に脂肪がついてくるんだと思います。

飲む頻度にもよりますが、毎日居酒屋行っている常連客で、必ずお湯割りで飲む人と、水割り・ビールなど冷たい飲み物ばかり飲んでいる人を複数調べたら、私がこれまで見てきた中で90%以上の確率で『お腹が出ている』『あまり出ていない』にはっきりと分かれます^^;。

だからいくらダイエットしようと食事制限しても、冷たいものばかりを飲んでいる人はなかなかお腹が引っ込みません^^;。

それと、晩酌で冷たいものばかりを飲んでいる人は、朝方目が覚め、再度冷たいものを飲むと高確率で下痢をしますf^^;(笑)

よって飲みすぎた次の日の朝は、温かいものを飲むと下痢をする確率は下がります^^;。

そしてこの、

1. 冷たい酒を飲む

2. 翌朝、また冷たいものを飲む

3. そして下痢をする(人によっては何度も下痢をする)

・・を繰り返している人は、100%お腹がパンパンに膨らみます^^;。

ビールや焼酎の水割りが好きな方で、なかなかお腹が引っ込まないと悩んでいる人が周りにいましたら、この事を教えてあげるといいでしょう^^;。

引用元-痩せてる人向けの二日酔い予防法や健康的にお酒を飲む方法

お腹に優しいお酒のおつまみ

■ビール:枝豆、豆腐料理など
(良質なたんぱく質が豊富で、肝細胞の修復・再生を助ける)

■日本酒:イカやタコの刺身など
(イカやタコは肝機能を向上させることが知られているタウリンを豊富に含む食材。牡蠣やホタテなどの魚介類にもタウリンが含まれている)

■ワイン:チーズやたまご料理など
(たんぱく質が豊富な食材なのでオススメ)

引用元-お酒を飲んだ翌日に、“OPP(おなかぴーぴー)”がやってくるワケ – Excite Bit コネタ(2/2)

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