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晴れ時々幸せ

基礎体温の疑問!高温期の体温はどれくらい続きますか?

      2016/03/10

基礎体温の疑問!高温期の体温はどれくらい続きますか?

妊活を始めようとする女性がまず取り組む事は、基礎体温を計る事が一般的です。

低温期と高温期の体温はどれくらいで、どうなると妊娠した事が分かるの?と疑問に思う方が多いです。

この機会に基礎体温の正しい知識を知りご自分の体調管理に役立てて下さいね!

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高温期によくある症状を知って、上手に身体と向き合いましょう

よくある症状について

高温期には黄体ホルモンが充実して、水分を蓄えるようになりますので、むくみがでてくることがあります。それにあわせて、水分の排出機能を低下させているのですから、胃や腸がもたれ、なんだか気だるいということもあります。

高温期が終わりに近づいてくると、着床のための子宮内膜がずいぶん厚くなり、子宮が膨張している感じになります。骨盤内のうっ血がすすんで、生理が重いと感じる人ではこの時点ですでに、腰のだるさやのぼせ、眠気など様々な症状がでてきます。生理になるにはその子宮内膜に溜め込んだ血液を排出しますので、骨盤が少し開くと言われています。

骨盤が開かれることで、首後ろの脊髄も少し動くために、精神的なイライラな不安定になることがあるようです。痛みを薬で和らげることができますが、精神的な不安定さはなかなか解消されませんので、毎月の生理前には軽いイライラは仕方のないことと思って、受け止めれば少しは自分に優しくなれるかもしれませんよ。

引用元-高温期と生理の意外な関係とは

高温期の体温がどれくらい続くのかは基礎体温を継続して計って知る

高温期の期間は低温期と違ってほぼ個人差はありません。
平均は14日間で正常範囲は12日~16日間です。
11日間以下の場合は黄体機能不全の可能性がありますし、17日以上続けば妊娠の可能性があり、18日以上続けば妊娠の可能性が高くなります。

高温期の期間は妊娠の可能性を判断する一番の指標になりますが、大切なことは基礎体温を日頃からつけておくことです。
自分の平均的な高温期間を知っていれば、その期間より2日以上高温期が続けば妊娠の可能性がかなり高くなります。

妊娠していれば、受精から10日後にはHcg(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)という物質が分泌され黄体を刺激するので、体温は下がらず高温期が持続されるのです。

引用元-高温期の体温や期間はどれくらい?妊娠した時の高温期は?│AMOMA

高温期の体温がどれくらいなのかは基礎体温で知る事が出来る

初めて基礎体温グラフをつけるとなると、いつ計った体温を記入すればいいのか戸惑ってしまいますよね。

一般的に「基礎体温」とは、起き抜けの一番安静にしている時間の体温のことをいいます。正確な基礎体温を計るためには、寝る前に枕元に体温計を置いておき、起きたらすぐに体温が計れる状態にしておくことが大切です。

また、正確なグラフをつけるために、毎日できるだけ同じ時間に起きて体温を計れるようにしておくとよいですね。基礎体温をつける際に使用する体温計は、専用の婦人用体温計を使用するのがおすすめです。

3ヶ月分のデータをまとめてみて、高温期が12~14日程度あり、低温期との体温の差が0.3度~0.5度程度あるようであれば、体が正常なサイクルを送っていると考えてよいでしょう。

引用元-基礎体温の平均はどれくらい 高い低いは問題ない?|cuta [キュータ]

自分の低温期と高温期の体温がどれくらいか自覚する事の8つのメリット

昔ながらの水銀計が正確な測定値が出て人気ですが、デジタル式のものには生理開始日を予測してくれるものなどの多種な機能が付いています。また、PCやスマホと連動させてデータを管理できるものもあります。

朝起き抜けの体温を計るわけですから、枕の脇に基礎体温計をセットしてから就寝すると、簡単に継続できていいですね。

そして、基礎体温をつけ始めたら、グラフにして記録しましょう。紙ベースの記録紙も売っていますし、専用のスマホアプリもあります。基礎体温と一緒に、生理の日や量、体調なんかも書いておくとよいでしょう。

基礎体温のグラフを見れば、生理や排卵など、女性の体(女性ホルモン)のリズムが見えてきます。

1.次の生理がいつか、大体の予測がつく

2.PMSなど体調のリズムをつかめる

3.妊娠しやすい日の目安を知る

4.排卵が起こったかどうかわかる

5.ホルモン分泌があるかわかる

6.妊娠の可能性に早く気づける

7.初期流産の可能性に早く気づける

8.更年期障害の早期発見につながる

など多くのメリットがあります。
1〜2ヶ月ほどグラフをつけてみて、低温期と高温期があるかどうか、まず調べてみましょう。

引用元-高温期の体温、妊娠の可能性はどれくらいでわかるの? | キニガク!気になる雑学 キュレーションメディア

高温期が来ない人は婦人科で受診しましょう

高温期がこないまま生理が来たら「無排卵月経」かも

先程もご説明したとおり、排卵の後にプロゲステロンが分泌されることによって、女性の身体は高温期に入ります。

ただこの高温期がこないまま、次の生理が来てしまうことも。

数ヶ月そんな状態が続くときには、排卵が起こっていない「無排卵月経」の可能性があります。

合わせてこちらのような症状がみられる場合は、すぐに婦人科へ相談するようにしましょう。

・生理周期がばらばら

・経血の量が少なく、だらだらと長期間生理が続く

・生理痛があまりない

高温期が9日以下の場合も要注意

高温期があっても、9日以下と期間が短いときには「黄体機能不全」かもしれません。

黄体機能不全とは、プロゲストロンを分泌する黄体がきちんと機能していない状態を指し、妊娠する確率が下がってしまいます。

生理周期が極端に短かったり、高温期と低温期の差が0.3度以下だったり、生理前の胸の入りなどの症状が一切なかったりするのも、黄体機能不全の症状です。

思い当たるものがある場合は、医師に相談してみて下さいね。

引用元-高温期の体温はどのくらい?高温期の出血は妊娠の可能性あり? | mamanoko(ままのこ)

どれくらいの期間で妊娠出来なければ不妊なのかは誤報に注意

タイミングで20%というのは1周期のことでなく、不妊症で妊娠した人の20%がタイミングで治療中、という意味でしょうか?それなら理解できます。

タイミングで1周期で(周期あたり)20%妊娠するというのなら、テレビ報道は間違っています。

医学に関してテレビの報道はよく間違っています。
注意して批判的に見て下さい。

妊娠しやすい人が、タイミングのあった性交をすると、16~18%位妊娠すると言われています。

大ざっぱに言うと20%でもいいかもしれません。妊娠できる不妊症でない人は、避妊しなければ半年で70%、1年で90%、2年で100%妊娠します。

2年で簡単に妊娠できない人が、不妊症の人です。

不妊症の人が何もせず妊娠する確率は、―周期約2%と言われています。

排卵の薬を使ってもタイミングではせいぜい数%です。

20%も妊娠したら人工授精よりも上になってしまいます。

不妊症でない人は、避妊していないとすぐ妊娠してしまいます。
不妊症の人はそんな簡単には妊娠できず苦労します。

引用元-不妊治療の疑問集 タイミング指導/体外受精・顕微授精の浅田レディース名古屋駅前クリニック(不妊治療/名古屋市)

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