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晴れ時々幸せ

勉強する時、音楽をかけると集中出来るって本当!?

      2016/03/06

勉強する時、音楽をかけると集中出来るって本当!?

年末。。年末。。。年末。。。(笑)

しつこいようですが年末年始まであっという間ですね。

しかし!

私の周りにも何人かおりますが、世の中のクリスマスムードや年末年始の慌ただしさよりも、年明けの受験にむけてまっしぐらに邁進している学生さんや、資格勉強に勤しむ会社員の方々も大勢いらっしゃることでしょう。

私は『勉強する時に、音楽なんて聴くもんじゃありません!!』と親に言われた口ですが、中には音楽をかけたほうが勉強に集中できるという方もいるようです。

数学は図書館で、英語勉強する時はクラシック聴きながら、通学途中はリズムのいい音楽を聴きながら、リズムに合わせて歴史を覚えるという強者も!!

うちの親なら『そんなんだから、あんたは成績上がらないのよ!!』とか言いそうですが(笑)、自分に合った勉強法ってあるはずです。

音楽を聴いているから!!なんて言わないで。その効果を知ってみたら面白かったのでまとめてみました。

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音楽を聴きながら勉強をするメリットってなに?

好きな音楽を聴くことは、もちろん 楽しいし心地よいことです。

この楽しい、心地よいことをしながら勉強をすることで、 嫌で辛い勉強を少しでも軽減することが出来ます。

もちろん、勉強が辛いと感じる人にとってですけどね。

私も、音楽を聴きながらに勉強を始めていたものの一人です。

勉強の導入ってどうしても、一番 やる気とエネルギーが必要です。

私はこのやる気とエネルギーを補充するために音楽を聴きながら勉強をし始めていました。

また、好きなアーティストの新譜が出るとすぐウォークマンに入れて、 「勉強するときだけ聴いて良い」という自分縛りをしてたりしました。

音楽が勉強能率を上げるという研究成果も存在しまして、仕事の最中に音楽をかけて仕事をする会社も増えてきています。

また、医療界でもその傾向は強くなっています。

手術見学をさせてもらうことが多いのですが、日本でも外国でも音楽をかけて手術をしている病院は多いですね。

音楽の内容は、 クラシック、アニメソング、JPOP、演歌、クリスマスソングなど制限無くいろいろかかっています。

執刀する教授にそのことを尋ねると、助手であるオペ看の人たちがリラックスできるようにとのことでしたが、初めて見たときは衝撃的でした。

このように、音楽をしながらすることでリラックスしながら、エネルギーとなることが多いです。

引用元-音楽を聴きながら勉強することのメリットとデメリット比較。

音楽を聴きながら勉強するのって集中できるの?

実際のところ、音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのでしょうか。

結論から言えば、音楽の種類によります。

音楽の種類によって、はかどらせる効果もあれば、妨げになる効果もあり、多種多様です。
まず、集中力を高める音楽であればいいでしょう。

たとえば、落ち着いたクラシックミュージックや、大人びたジャズなどです。

アルファ波の発生を促す音楽は、集中力だけでなく、記憶力を高める効果もあることが、科学的に確認されています。

集中力を高める音楽であれば、勉強をはかどらせる、強力な助っ人になるはずです。

では、音楽なら何でもいいかというと、そうではありません。

逆に言えば、集中力を妨げる音楽は、すべて不適切です。

たとえば、歌詞が含まれていたり、賑やかすぎたりする音楽です。

音楽中に聴き取れる言葉が含まれていると、無意識のうちに意味を把握しようとするため、集中力が妨げられます。

賑やかすぎる音楽は、眠気覚ましに効果があっても、興奮によって勉強の妨げになります。

たとえお気に入りの音楽でも、歌詞が含まれていたり賑やかすぎたりする音楽は避けたほうが賢明です。

引用元-音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのか。 | 成績が上がる30の勉強法 | HappyLifeStyle

クラシックを聴くと学習に関わるホルモンが出るって本当?

●神経伝達物質が活性化が期待できる

「クラシック音楽によって刺激され活性化されることを期待できるホルモンとして、「β‐エンドルフィン」「ドーパミン」「セロトニン」「アセチルコリン」などの神経伝達物質が挙げられます。

β‐エンドルフィンには痛みの治療などで使われる「モルヒネ」とよく似た作用で知られ、かつモルヒネを6倍も上回る鎮痛作用があることで知られています。

また、快楽や多幸感も同時にもたらすため、通称「脳内麻薬」と呼ばれています。

エンドルフィンには「快」の感覚を与えるホルモンであるドーパミンの作用を延長させる働きもあります。

ドーパミンは欲求が満たされたとき、あるいは満たされることがわかった時に活性化されますので、もし気に入ったクラシックの楽曲がひとつでも見つかったら、それを何度でも聴くことでこのドーパミンはより活性化されることでしょう。

研究では「サビ」の部分に入る直前にこのドーパミンが非常に高い確率で活性化されることが証明されています」

●精神の安定化やリラックス効果も

「セロトニンには、ホルモンの情報バランスを整えて精神を安定させる効果があります。
別名「幸せホルモン」「自信ホルモン」と呼ばれており、セロトニンが刺激を受け活性化されることで心が安定するばかりか、自尊心と自信をもって物事に取り組めるようになれます。

アセチルコリンは学習や記憶、睡眠、目覚めなどに深く関わる物質で、副交感神経の末端から放出されます。

身体が「リラックスモード」に切り替わりますので、活性化されることで焦燥や不安から解放され、睡眠の質が向上することも期待できます。

勉強に限らず何かに集中し、それを会得し、記憶するためには、まずこうした健康状態の安定や精神の安定が必要不可欠です。

何かに心をわずらされることなく、心身ともに没頭できる環境を作るために、まず日常的にクラシック音楽に触れる機会を意識的に作るということは非常に効果的だと思われます」

引用元-集中力アップや暗記力向上に効果的!? 勉強にオススメのクラシック音楽│タウンワークマガジン

何百回何千回と聴いている音楽が、勉強の集中力をあげる?

五感を絞ると残りに集中し始める

耳に集中したい時は、目をつぶりますよね?

耳をすます時には、目から入ってくる情報を遮断して(目をつぶって)耳に意識を傾けます。

これは逆も言えます。

目から入ってくる情報(勉強内容)に集中したい時も同じで、耳から入ってくる情報を遮断すると「眼」に集中できるのです。

「集中し過ぎて周りの音が消えた」という話を聞いた事あるかも知れませんが(経験した事もあるかもしれませんが)、あれと同じです。

感覚(五感)を制限すると、残りの感覚に集中しやすくなります。

何百、何千も聞いている曲ならば、耳から入ってくるのは、無意識に処理できる、聞いているのか聞いていないのか分からない、あってもなくても同じような音です。

あってもなくても同じというのは、そちらに気が散る事はほとんどありません。

ですので、この曲を聴いている時には、聴覚が遮断されています。

音を流しているけど、音を聴いているわけではないという事だからです。

もう無意識に聞いているので、遮断されているのと同じ事なのです。

ご飯食べている時に、「何も考えずに」食事できる様に、「何も考えずに」その音を処理できているのです。

何千回も聴いている音楽ならば。

ですので、聴覚が絞られているので(無意識の音楽以外、他に気が散る音が入って来ないので)、眼から入る情報に集中する事になります。(勉強に集中できてきます。)

引用元-勉強に集中できる音楽は何百、何千と聴いた曲!

音楽を聴きながらの方が、勉強に集中出来ました!

小中高大と、ずっとイヤホンやヘッドホンで何か聴きながらの勉強でした。

生活音などがランダムに耳に入ってくる度に集中が途切れてしまうので、気に入った音楽などであらかじめ耳栓をするイメージです。

従って、勉強中はメロディだの歌詞だのはまともに聴いている訳ではありません。
文字通りの耳栓です。

「本当に集中できていたら夢中になって、生活音なんか気になるはずがない」
「なにか聴きながらでものが考えられるの?」

とうちの親も良く文句を言いましたが、事実そうなのだから仕方がありません。
音楽を聴きながら、とりあえずそこそこ偏差値の高い大学には受かりました。

ただ、たまたま私がそのようなタイプだっただけで、世間には音楽を聴きながらだと気が散る人も確かにいるようです。

日本語詞の曲は英語の勉強の時には聴けない等の具体的な話も、友人間で聞いたことがあります。

引用元-音楽を聴きながらの勉強は、本当に集中できるのでしょうか? : 趣味・教育・教養 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

私が数年前に授業で使っていた国語の教科書に『音量をおさえてBGM程度に音楽を聴きながら勉強すると脳が活性化されて勉強の効率が上がる』なんてことが書かれてましたよ。
私は少し前まで受験勉強してましたが、音楽かけていた方が集中力が続いて勉強がはかどりました。

それに受験の日に電車の中とかで勉強中聴いていた音楽を聴くと、受験の緊張がほぐれていつも勉強してる時の精神状態になれましたよ。

ただ、英語の勉強する時に洋楽とか歌詞に英語をよく使ってる曲が流れてたりするとついそこまで出かかっていた単語を忘れるということが多かったのでその辺は考慮したほうがよろしいかと。

引用元-音楽を聴きながらの勉強はダメ?? – 高校 | 教えて!goo

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