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晴れ時々幸せ

つわりのピークを乗り越えて仕事も赤ちゃんも大切に!!

   

つわりのピークを乗り越えて仕事も赤ちゃんも大切に!!

 女性にとって、妊娠・出産は大きな転換期にもなる出来事です。

仕事をこれから頑張りたい!!そういう時に妊娠が判る…なんていうことはあることです。

妊娠はとても嬉しい・素敵な事です。奇跡が自分のお腹の中で起こっているんですから。

仕事をされている女性の妊娠中の悩みは、つわりの乗り越え方ではないでしょうか。

人によって、その時の妊娠によってつわりの度合いは全然違うんです。ピークを越えれば、つわりもいつかは終わるものです!!うまく付き合うことで乗り切れます。

仕事を諦めることもありませんよ。かわいい赤ちゃんと逢えるその日まで頑張る為の、ポイントや、仕事上で気を付けたいことをまとめました。 

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仕事中のつわり。ピーク時の対処方法は??

赤ちゃんがおなかに宿った喜びの後にやってくる「つわり」、つらいですよね。

つわりは一般的に妊娠4~6週前後の妊娠初期に現れる、主に胃の不快感や吐き気を伴う症状をいいますが、「女性なんだから当たり前」と油断をしていると、栄養障害や代謝障害を引き起こしかねません。

ひどい嘔吐やひっきりなしの眠気、頭痛や倦怠感だけでなく、匂いに敏感になる、何かを食べ続けずにはいられなくなるなど、つわりの症状や現れる症状は人それぞれで、個人差があります。症状の重さも人それぞれ違うのですが、50~90%の妊婦が何らかのつわりを経験していて、症状も程度も個人差があるからこそ、仕事をもっている女性の多くは「私も我慢しなくちゃ」と思って無理をしてしまいがちです。

でも、仕事をしていて休みにくいからこそ、働く女性はつわりの時期に上手に体を休める必要があるのです。

仕事中でも無理なく、周りの人間関係を大事にしながらつわりのピークの時期をやり過ごす対処法について紹介いたします。

引用元-つわりのピークで仕事を辞めたくない人が読むべき対処6つ – マーミー

5つのポイント!仕事中でもつわりのピークを乗り切る

一口サイズのおにぎりを持って行く

朝起きたときが一番吐き気が強い、と言われるように、空腹状態に陥ると気持ちが悪くなるという人が多いようです。

妊娠悪阻のときは無理をして一気に食べ物を食べると気持ちが悪くなるので、朝ごはんもあまり食べられないまま仕事に行くことになるでしょう。

お昼休みの前に空腹状態になってしまうことを防ぐために、一口サイズのおにぎりを持って行き、隙をみて食べておくようにすることをおすすめします。

温かいご飯は匂いがきつくて食べられない、という人も、冷めたおにぎりなら大丈夫でしょう。

こまめに水分補給する

妊娠悪阻は食べ物も飲み物も受け付けられずに体が脱水症状を起こすのが特徴です。

職場にも水分補給用のスポーツドリンクやハーブティーなど、カフェインの入っていない飲み物を持って行き、こまめに飲んでおくようにしましょう。

ガムや飴を常備しておく

特にデスクワークの仕事の場合は、仕事中に軽食を口にして空腹状態になるのを防ぐのは難しいでしょう。

そんなときは、隙をみて口に入れられるようなガムや飴を常備しておくのが一番です。

口の中の気持ち悪さもすっきりするので、気を紛らわすことが出来ておすすめです。

昼休みに横になる

どうしても体が辛いときには、休憩室でこまめに横になるのが一番です。

仕事の途中で抜け出すのが無理なら、せめてお昼休みの間だけでも横にならせてもらいましょう。

それだけ辛いのに休まずに仕事に来ている、と周りにアピールすることも大切です。

仕事のことだけを考える

妊娠悪阻は精神的な要因が関係しているとも考えられています。

具合が悪いことを考えてばかりいると、余計に症状が悪化する場合もあります。
休めないのなら思い切って、仕事のことだけを考えて悪阻のことは忘れてしまいましょう。

引用元-妊娠悪阻でも仕事が休めない場合にやっておくべき5つの対策法

仕事を頑張りたい女性へ。妊娠が判ったら、早い報告が重要です!!

妊娠しても確実に出産できるとは限らないため、できれば安定期まで周囲に知らせたくないと思う妊婦さんは珍しくありません。

しかし仕事を継続している場合は、妊娠がわかったら早めに会社や上司に報告することをお勧めします。

つわりが一番つらいのは妊娠初期です。

そのため、勤務の融通を効かせてもらう必要がある時期は、安定期以降ではなく妊娠初期なのです。体調不良による欠勤や早退も、妊娠を知らせてある場合とない場合の受け取られ方が変わってきます。

つわりが酷い場合には自宅安静が必要になることもありますので、状況をしっかり説明できるように妊娠を報告しておいた方がいいでしょう。

引用元-つわりを理由に仕事を休むのは無責任!?~つわりがある時の仕事の乗り越え方と、会社の上手な伝え方~|welq [ウェルク]

ママになっても仕事を頑張りたいなら、しっかりと報告しましょう。

理解してもらうためには、具体的な説明をすること。

これがポイントとなります。

妊娠や出産を経験したことがない方にとって、妊娠と共にあらわれるつわりや諸症状は未知の領域。

これくらい知っているのでは?ではなく、自分が妊娠したことによって、将来、こういうことが起こる可能性がありますなど、数字やデータなどを交えて、わかりやすく伝えるのがいいのではないでしょうか?特に男性などは、客観的な数字やデータを好みますので、理解度が高まると思います。

伝えたい事柄としては、

・妊娠に多く起こるつわりの諸症状について

・つわりがあるなら自分の症状について

・つわりの時期について:始まりは妊娠4週~7週、ピークは7~10週辺り、
 14~16週に入ると落ち着く人がほとんど

・妊娠によって、今までより仕事の能率が落ちる可能性があること

・無理をすると、重大事につながりかねないということ

・急にお休みをいただかなければならない時も出てくるかもしれないこと

など。これらを踏まえて、ご迷惑をおかけすることが多いかもしれないが、仕事もがんばりたいので、協力していただきたいという真摯な気持ちを上司に伝えましょう。

また、上司だけでなく、自分の仕事をフォローしてくれる同僚にも話しておくことが大切です。全員に話す必要はありません。

あなたが信頼する人や妊娠・出産の経験がある先輩などに話しておくと、何かと助けになってくれると思います。

引用元-つわりが辛いなら仕事を休むべき!電話等での理由の伝え方は?

つわりのピークはつらい!!でも仕事中は『妊婦様』にならないで!!

体調が悪いから放置・連絡なしに休む・やってもらって当たり前の妊婦様という態度は絶対にいけません。

周りへ感謝もしつつ、自分の状態を周囲にわかってもらうことで妊婦への気遣いややさしさというものは生まれてきます。
 
今の自分も大事ですが、今後その会社で妊婦への対応が変わってくるかもしれません。
自分も2人目・3人目と産休・育休をとり働き続けるかもしれません。
 
つわりはキツイものですが、自分を客観的にみつつ周りに感謝しつつ働くことでこのツライ時期を乗り越えてよい環境を気づけるかもしれません。

引用元-つわりのあるときの仕事の仕方はどうする?

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